20-04-2020 | SANTE

Coronavirus oblige, les Français ne font pas assez de sport...

Faut-il s'alarmer de la sédentarité imposée par le confinement ?

L'isolement des Français, qui vient d'être prolongé au minimum jusqu'au 11 mai, pourrait bien avoir à terme un impact sur leur santé si la pratique d'une activité physique n'est pas au rendez-vous.

Or avant la pandémie de Covid-19, la sécurité sociale alertait déjà sur l'excès de sédentarité de nos compatriotes. Ils sont en effet très loin de suivre la recommandation du Programme National Nutrition Santé (PNNS) qui est de pratiquer l'équivalent d'au moins 30 minutes de marche rapide par jour.

Or le confinement n'a pas arrangé les choses ! Peu importe la multiplication des applications de sport et les programmes télévisés destinés à faire bouger les Français, l'isolement a plutôt eu un effet démotivant.

Le constat est sans appel : aujourd'hui, près de 4 Français sur 10 (41%) font moins de sport qu'avant ! Pire : ils sont aussi près de 20%, soit 1 sur 5, à ne pratiquer aucun sport pendant le confinement.

Coachme.fr, un nouveau média en ligne consacré au sport et aux loisirs, publie une étude qui dévoile l'impact du confinement sur les habitudes sportives des Français.

Activité sportive : le fiasco du confinement

1267 Français, âgés de 18 à 60 ans, ont accepté de révéler leurs habitudes sportives durant cette période inédite d’isolement.

Premier constant préoccupant : ils ne pratiquent une activité physique que 38 minutes par jour en moyenne (temps de marche inclus). Or les sorties pour aller faire ses courses ou pour se dégourdir les jambes (dans la limite de 1km autour du domicile) sont loin d’être suffisantes pour correspondre aux critères de “marche rapide” permettant de rester en bonne santé.

Ensuite, malgré les nombreuses initiatives mises en place, le temps passé chez soi n’est pas passé à transpirer !

Il faut donc féliciter les 32% de Français qui ont plus d’activités physiques qu’avant, dans la mesure où :
•    27% n’ont pas changé leurs habitudes ;
•    41% reconnaissent en faire moins, probablement faute de pouvoir s’adapter (manque de place, trop de contraintes entre le télétravail et les enfants à garder à la maison, ou encore activité sportive favorite réservée à l’extérieur telle que le vélo). Ces derniers risquent une prise de poids d’ici le déconfinement.

L’étude attire aussi sur une situation alarmante : 19% des Français ne pratiquent aucune activité physique, alors même que le panel des répondants a moins de 60 ans.
Selon l’OMS, il est recommandé pour un adulte de 18 à 64 ans de pratiquer un minimum de 300 minutes d’activités physiques (d’intensité modérée) par semaine soit une moyenne de 42 minutes par jour.
Pierre Tabuteau, fondateur de Coachme.fr, précise :
« Dans tous les cas, pour éviter par exemple de développer des maladies cardio-vasculaires ou diminuer le risque de dépression, l’OMS préconise au minimum 150 minutes d’activités physiques (d’intensité modérée) par semaine, soit au moins 21 minutes par jour. Or il y a déjà 1 Français sur 5 qui se situe en dessous de ce seuil. Attention donc à l’impact du confinement sur la santé des Français ! »

Sports pratiques : les tops et les flops

Sans surprise, dans la mesure où il est très simple à pratiquer (notamment via une app sur smartphone), le fitness est le sport le plus populaire (32%).
Il est suivi par la marche à pied (13%), le yoga (8%) et la musculation (7%).

Plus étonnant, le jogging (autour du domicile) n’est cité que par 7% des répondants. Les joggers qui ont été au centre de l’attention médiatique ces dernières semaines sont donc finalement peu nombreux. Ce sport devrait d’ailleurs se marginaliser encore plus dans les semaines qui viennent, en raison de certains arrêtés municipaux. Par exemple, à Paris, il est désormais interdit de courir en 10h et 19h (source).
Les sports les moins populaires sont liés à une activité en extérieur ou nécessitent un équipement spécifique. Les Français sont ainsi moins de 1% à s’adonner au vélo, à la gymnastique, au tapis de marche ou au tennis.

Coachme.fr : déjà plus de 600 articles de conseils sport et tourisme

Coachme.fr, c’est un nouveau média qui aborde différemment des sujets sur le sport et le tourisme : quelle que soit la thématique traitée, l’objectif est de rester centré sur l’utilisateur.
Ainsi, les rédacteurs se mettent à la place des particuliers pour leur donner des informations pertinentes et les meilleurs conseils en toute transparence.

A découvrir donc!

Pour vous aider sur le Coronavirus et le Covid-19